アラフォーの決意！

アラフォーに足を踏み入れた今年。
Chiyoは健康診断でひっかかりました。
「要再検査・精密検査」
去年までは1つもひっかからなかったのに・・・。
そういえば、最近よく息切れもするし、
服のサイズもなんだかきついような気が・・・(＇ェ＇；)



近所のスポーツジムの体験入店で身体計測したところ・・・
な、なんと体脂肪が29.8%！
身体の1/3が脂肪じゃないですか｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
家に帰りメジャーでウエストを計測・・・79.9ｃｍ！！
・・・階段を上るだけで息が切れるわけですな(*ﾟДﾟ*)



鏡で自分の姿をあらためて見てみると、
二の腕や太もものたるみ、二重あご、ほうれい線、乾燥肌に髪のパサつき・・・
ウワァァァァァァァ｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
美が全くないどころか全身不健康そのもの！
身体は全体的に下方向へ重心があり重たそうだし、顔の血色も悪いし・・・。
このままではそのうち成人病になるのでは？
なんとかしなくては！今からだって遅くない！
適度な運動、健康的な食事や正しいお肌の手入れ、
やれることはたくさんあるはず。

Chiyoが試した健康美人になれる方法を日々綴っていきます(●^ｰ^●)
毎週火曜日はスポーツジムの身体測定をアップします(｡◕ ∀ ◕｡)
目指せ！アラフォー健康美人



↓↓↓2013/9/17計測結果↓↓↓

タグ：アラフォー 健康 運動 ウェスト ダイエット 体脂肪 アラフォー 健康美 健康