今日の総摂取カロリー 2,419kcal

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昨夜はブログ立ち上げ初投稿で夜更かししてしまいました(＠´,,・ω・,,｀＠)
朝起きたらもう出かける時間！朝ごはんもお弁当も作れず(｡･ˇ_ˇ･｡)
夜は友だちとの約束もあり3食外食でした。

今日の総摂取カロリー　2,419kcal


食べ過ぎてますΣ(・艸・○)

Chiyoの身長163cmに対して、
標準体重は58.45kg
美容体重は53.13kg
現在の体重は60.25kg

理想のウェストサイズは61.8 cm
現在のウェストサイズは79.9cm

美容体重まで－7.12kg！理想ウェストまで－18.1cmって！！

もはや雑誌やテレビのダイエットキャッチコピーがそのまま自分にあてはまるのでは・・・(｡･ˇ_ˇ･｡)
ちなみにこの体系で美容ダイエットを行う上での理想摂取カロリーは1,709 kcalほど。
※日頃あまり運動をする機会がない人を基準とした摂取カロリーです。
あれ？意外と食べても大丈夫なのかな？
少しだけカロリーを気にかけて食事をすれば達成できそうです(∞ ❛ั ⊝❛ั )

今日は仕事から帰宅後に、昨日スポーツジムで教えてもらったストレッチ運動で身体をほぐしました。
次は1日の食事にも気を使っていきます(｡･Д･)ゞ
ハッ！今日も夜更かししてしまいそうな時間！明日こそは早起きしないと！
それでは皆さま (✿◕ ‿◕ฺ)ノ))｡₀: *ﾟ✲ฺβyё βyё✲ฺﾟ*:₀

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タグ：カロリー ダイエット 食事　カロリー 美容体重